廣大市民朋友、父老鄉(xiāng)親們：
新一輪新冠疫情發(fā)生以來，在市委、市政府的堅強領(lǐng)導(dǎo)下，全區(qū)上下齊心協(xié)力、共克時艱，廣大群眾舍小家、為大家，風(fēng)雨同舟、守望相助，衷心感謝大家的理解、支持與配合！
當(dāng)前，我們正處于疫情防控的關(guān)鍵期，我們要清醒地認(rèn)識到，疫情不會與我們講情面，病毒不會區(qū)分男女老幼，我們的任務(wù)依然十分艱巨。在此，我們號召廣大群眾朋友們嚴(yán)格遵守防疫規(guī)定，在做好自身防護的同時，也要做好心理防護。
一、堅定戰(zhàn)勝疫情的信心。本輪肺炎疫情發(fā)生以來，市委、市政府立即啟動緊急應(yīng)對機制，我區(qū)及時科學(xué)劃分封控區(qū)、管控區(qū)、防范區(qū)，阻斷疫情傳播鏈條，廣大醫(yī)護人員、機關(guān)干部、公安民警、社區(qū)工作者、志愿者們聞令而動，晝夜奮戰(zhàn)，為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)作出了重要貢獻(xiàn)。但疫情阻擊戰(zhàn)是否能夠取得迅速勝利，不僅依靠醫(yī)療手段、嚴(yán)防嚴(yán)管，更要靠廣大市民朋友堅定信心、嚴(yán)格自律，只有耐得住“寂寞”，才能贏來“繁華”。我們堅信，在市委、市政府的堅強領(lǐng)導(dǎo)下，在各方面的有力保障下，在全區(qū)人民的堅強支持下，我們一定能夠迅速打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)，讓生活重回正軌。
二、關(guān)注自我心理的變化。近期，大家都“宅”在家中，部分群眾產(chǎn)生了急切、抱怨、易怒、孤獨、壓抑、懷疑、悲觀等情緒以及失眠、過度亢奮、盲目消毒、自我封閉、煙酒量增加、主動打聽消息、喪失判斷謠言能力等反應(yīng)。如果有以上部分癥狀，請不用擔(dān)心，面對疫情出現(xiàn)心理上的變化是一種正常反應(yīng)，我們要接受和理解這些情緒。但是如果長時間處于這些狀態(tài)，就要引起重視，積極進行自我調(diào)節(jié)。
三、做好自我情緒的調(diào)節(jié)。過度的擔(dān)心讓我們心里疲憊，而于事無補。因此，我們要盡量做好自我情緒的調(diào)節(jié)：一是做好自我的心理防護，盡可能保持一顆平常的心態(tài)，別讓負(fù)面情緒影響自已和家人，在做好身體的防護，也做好心靈的防護。二是減少負(fù)面信息攝入，近期網(wǎng)上有關(guān)疫情的信息鋪天蓋地而來，這時，正確識別和篩選信息就顯得尤為重要，我們要做到不造謠、不信謠、不傳謠，相信官方通報，不要輕信來源不明的信息，以免對疫情產(chǎn)生錯誤判斷導(dǎo)致心理恐慌。三是保持健康生活。做到正常作息、保證正常飲食和充足睡眠，在不外出的情況下，可以適度選擇家中的娛樂和鍛煉活動，將注意力轉(zhuǎn)移到自己平時喜歡的事物上，有效緩解焦慮情緒。四是必要時向?qū)I(yè)人士咨詢。在產(chǎn)生負(fù)面情緒后，我們可以通過電話、網(wǎng)絡(luò)找親人、朋友傾訴，獲得社會支持，相信自己并不孤單；如果負(fù)面情緒非常嚴(yán)重時，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理老師的幫助。為此我們整合資源，建立了專業(yè)心理咨詢專家?guī)?，期待大家的來電咨詢?/p>
附件：1.商洛心理咨詢專家聯(lián)系方式
2.寧商協(xié)作心理咨詢專家聯(lián)系方式
2022年4月11日
附件1
商洛心理咨詢專家聯(lián)系方式
胡老師 15929657800
吉老師 15929651909
解老師 15929652103
李老師 15929652105
王老師 15929652106
吳老師 13909147082
段老師 13509141896
姚老師 13509140310
文老師 13991563433
楊老師 18891592585
王老師 15929657677
李老師 15309140964
王老師 18991452686
明老師 13991468801
陳老師 13991427218
陶老師 18791154494
青少年心理咨詢熱線 12355
附件2
寧商協(xié)作防疫心理咨詢專家
李老師 025-83712977
徐老師 025-83712977
喬老師 025-83712977
袁老師 025-86569204
葛老師 025-86569204
文老師 025-52701760
陳老師 13376075116
黃老師 13376075116
龔老師 19951938119
韓老師 025-52359595
吳老師 18724008299
周老師 18913005216
黃老師 025-57174834
馬老師 025-58531813
劉老師 025-57220900
段老師 18651905896（日常咨詢以此微信為主）
倪老師 18651905896（日常咨詢以此微信為主）
蔡老師 18651905896（日常咨詢以此微信為主）
周老師 18651905896（日常咨詢以此微信為主）
黃老師 18651905896（日常咨詢以此微信為主）
馬老師 17714380569
王老師 15850688932
江蘇省心理危機干預(yù)熱線025-83712977或12320轉(zhuǎn)接
南京曉莊學(xué)院“陶老師”熱線 025-96111
江蘇·南京12355青少年服務(wù)臺 025-12355
